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自転車は消耗品で構成されている [自転車]

IMG_9430.png【EOSM2 EF-M18-55/3.5-5.6 IS STM】


チェーン、クリート、タイヤパウダー。

消耗品を補充しておく。

チェーンは3,000km毎(3~4ヶ月)、クリートは2ヶ月毎に交換している。



今年2回目のチーム練習に参加。(走行距離:127km)

A藤さんと二人きり。

強い。A藤さんメチャクチャ強い。

凄まじいパワー。

平坦は付き切れしないようにするのがやっとだった。

あんな風に走ってみたいものです…

A藤さんありがとうございました!



今日の休憩スイーツは「ぽかぽかあずき」をセレクト。

冷たいソフトクリームの下には熱いあずきが潜んでいる。

口の中で温度的コントラストが楽しい。美味しかったー

   IMG_2112.png

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連休の空 [自転車]

IMG_9415.png【EOSM2 EF-M18-55/3.5-5.6 IS STM】


昨日夕方の吊るし雲(レンズ雲)


連休中は晴れそうな予報だったのに、今日は昼前から雨。

週間予報には晴れマークが並んでいるけど、案外突然の雨もあるかもね。

そんな天気だったので、トレーニングは一時間半ほど。


そうそう、山でO君とバッタリ。

そこからは一緒にライド。

登って、下山して、平地も全力走行。

彼は調子良さそうだ。脚がクルクル回ってる。


   IMG_3039.png


ついつい高負荷トレーニングになってしまったなぁ。

明日はチーム練習だけど、脚は残っていない感触…

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桜色の朝 [自転車]

IMG_3014.png

【PowerShot S95】


景色が華やかなら、走るのはやはり楽しい。


IMG_3023.png






*

ようやく不調から脱したような感覚。



 

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不調 [自転車]

    IMG_3002.png

    【PowerShot S95】



先週あたりから不調で……

思い返すとギックリ腰のあたりからだな。

全身の筋肉に痛みと強い疲労感。

毎年5月頃に出る症状なんだよね、これ。

今年はちょっと早めだ。

ここを越えればバリバリ走れるはず。


ついでに、フォーム関連でも不調の原因を発見。

ライド中の写真を撮っておくと気付けることもあるね。





*

昨日外したスタッドレスタイヤを洗って、サイプ(溝)から小石を取り除く。

こういうチマチマした作業って、割りと好き。

…ん、んんっ!?

IMG_2076.png

タイヤに釘が刺さってる(汗)

早速パンク修理へ。

でも、気付けて良かった。

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雲、もくもく [自転車]

IMG_2975.png

【PowerShot S95】 

 

雨の降り出す少し前。

 

 

 

*

腰の具合が良くなってきたので、軽めのトレーニング。

走っている間は問題なかったんだけど…夕方になって、少し痛む。

明日は安静にしておこうかな。


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四月の脚 [自転車]

    IMG_2950.png

    【PowerShot S95】

 

気温は17℃ 

今年の初の脚出しライド。

筋肉が無い、血管も浮いてない。

全然走れそうに見えない脚は、見た目通りのパフォーマンスしかない。

 

    IMG_2941.png

走ろう。

 

 

 

*

SLASHとN-ONEのタイヤ、REGNOかPlayzにするか悩み中。

静かなのはREGNOみたいだけど、操舵時の初期反応はPlayzの方が良さそう。

迷った時は安い方を選ぶべきかな。

 

 

fhána/ムーンリバー

 


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開き [自転車]

IMG_9268.png

【EOSM2 EF-M18-55/3.5-5.6 IS STM】 

 

ツールケースを開けると、中味はスカスカ。

TOPEAK製携帯ツール、カンパ製タイヤレバー、予備チューブ、補修パッチで以上。

なんかもったいない…

と思い、ハンディポンプを入れてみたらギリギリ収納できた。

ギリギリ過ぎて、ちょっと本体がイビツになっている気がしないでもない。。

ポンプじゃなくて、CO2ボンベにしようかな。

IMG_9265.png

 

収納したポンプはコレ↓

 
 
CO2ボンベにするならはコレがイイかな?↓







*

サドルのポジションをさらに修正してみたら、かなりイイ感じがする。

身体の広範囲の筋肉を使って走る感覚が戻った。

反動で腹筋が激しく筋肉痛です。もっと筋トレしないと。


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ケージパック [自転車]

IMG_9254.png

【EOSM2 EF-M18-55/3.5-5.6 IS STM】

 

そうそう、懸案だったツールケースを買いましたよ。

TOPEAK/ケージパック

想像したとおりの収まりの良さ。

ELITEのボトルケージにピッタリハマる。

軽量で内容量も十分。

黄色いワンポイントもチャーミングだ。

耐久性と防水性に問題がなければ、ツールケースはずっとコレでいいかも。

 

氷点下の気温の中で走るのは、今日で最後であって欲しい。

   IMG_2938.png

 

 

 



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新しいボトル [自転車]

IMG_9218.png 

【EOSM2 EF-M18-55/3.5-5.6 IS STM】

 

ロードバイク用のドリンクボトルを新しい物に交換した。

同じ物を2本購入しているから、これまで使っていた物とまったく同じなんだけどね。

それでも新しい物は気持ちがいい。

水の味も美味しい。

これで一年頑張ろう。

 

今年初のチーム練習。

IMG_2033.png

盛岡~遠野で自宅からの総走行距離は124km。

自宅を出発した時点で、体調が良くないのを感じる。

大腿四頭筋に妙な強張りがあって、まさに「脚が棒のよう」だ。

おまけに手の指に痺れがある。

まあ、走っていればそのうち治るだろう。

甘かった。

全然走れない。

参加メンバーの二人は非常に強力で、常にハイペース。

往路こそ先頭交代もできたけど、遠野でのソフトクリーム休憩後はまったく体に力が入らなくなった。

指の痺れは体中に広がっている。

ハンガーノックかと疑い、固形の補給食を食べてみるも吐き気がやってきただけだった。

(ちなみにソフトクリームはとても美味しくいただけた)

   IMG_2031.png

終盤のコンビニ休憩(補給)後も同様の症状が出たので、どうも胃腸の具合が悪かった様子。

そう言えば、数年前の鳥海でも同じ症状を経験している。

今日がレースではなくて良かった。

激しくエネルギー消費をしている中、食べると吐き気とか…マジで苦しい。

ローテーションにも入れず二人の後ろをフラフラと。(A藤さん、S原さん、本当に申し訳ない)

うぅぅ、情けない…

気合を入れ直さないと。


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冷たい朝に漕ぎ出す [自転車]

    IMG_2934.png

    【PowerShot S95】

 

朝型にシフト。

早朝トレーニングを開始する。

ただ、気温は氷点下だから真冬の装いで。

GARMINの気温表示は-3℃と、凍えるような寒さ。

 

 

 

*

目覚めはトム・ハンクス並にスッキリと。

 


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